Friday, August 28, 2020

Informação perigosa e aviso de colesterol no sangue

Informação perigosa e aviso de colesterol no sangue

O nível normal de colesterol (total) no sangue não deve exceder 200 mg / dl. Mas analisar o colesterol total não fornece resultados precisos sobre o estado do corpo e a proteção do coração e, portanto, é necessário analisar o colesterol em suas partes para conhecer as quantidades de LDL ruim e bom colesterol HDL no sangue, a fim de avaliar a condição de saúde da pessoa.
O colesterol total no corpo é o HDL total e o colesterol ruim (LDL) e um quinto da quantidade de glicerídeo triplo no sangue (TG), desde que os triglicerídeos sejam inferiores a 400 mg / dl.
Total: LDL + HDL + 1/5 (TG) é igual a 400 mg / dL no máximo.
O colesterol benigno nos homens deve ser superior a 34 mg / dl e nas mulheres acima de 45 mg / dl para refletir uma boa proteção cardíaca para o corpo.
O colesterol ruim deve ser menor que 160 mg / dl, considerando os seguintes casos:
130--159 mg / dL: a dieta deve ser aplicada.
De 160-189 mg / dl: uma dieta deve ser aplicada e o uso de medicamentos para baixar o colesterol (de acordo com as especificações do médico) quando houver fatores de risco associados (obesidade - pressão alta - diabetes - tabagismo ...).
Acima de 190 mg / dL: dieta severa com tratamento medicamentoso para baixar o colesterol e pressão arterial monitorada abaixo de 110/70.
A análise deve ser feita após um jejum de 14 horas para alimentos e bebidas que não sejam água.
Dieta do colesterol - peixe, óleos vegetais, especialmente azeite, óleo de girassol, óleo de milho, óleo de linhaça, macarrão - batata - arroz - todos os tipos de vegetais e frutas - leite desnatado, chá, café e refrigerante.
Contra-indicações: (Os nutricionistas desaconselham a ingestão de menos dos seguintes materiais, porque contêm grandes quantidades de "colesterol ruim" (lipoproteína de baixa densidade): carne e até carne vermelha.
Fast food (porque contém muita gordura e pão da farinha branca e falta de vegetais), - obesidade, - manteiga, - gema de ovo, - queijo cremoso, - camarão, marisco e caranguejo.
Se os seus níveis de colesterol forem muito altos (acima de 300 mg / dl de sangue), é proibida a carne de aves (frango da pele).
O exercício é recomendado 5 dias por semana.
Mudanças na dieta e no estilo de vida podem ajudar a diminuir o colesterol. Evitar alimentos de origem animal pode reduzir o nível de colesterol no organismo, não apenas reduzindo a quantidade de colesterol consumida, mas também reduzindo a síntese de colesterol. Para pessoas que desejam diminuir o nível de colesterol através de uma mudança na dieta, a gordura saturada consumida não deve exceder 7% das calorias diárias e o nível diário de colesterol não deve exceder 200 mg.
Resultados estatísticos e orientações
Um grupo médico global compilou recentemente os resultados de 26 estudos estatísticos sobre colesterol e forneceu conselhos e orientações sobre cuidados de saúde em geral e o tratamento de casos graves. Além dos limites dos tipos de "colesterol benigno" (HDL) e do tipo de "colesterol ruim" (LDL) no sangue, o estudo considera a presença de fatores adicionais como pressão alta, diabetes, estresse ou fatores genéticos (se a pessoa morrer ou Uma mãe ou uma das irmãs com angina ou acidente vascular cerebral de um desses parentes na idade da minha juventude) que aumenta a possibilidade de tais casos ocorrerem a uma pessoa e recomenda o seguinte (em 2011):
160 mg / dL se não houver gravidade adicional,
130 mg / dL em caso de angina,
100 mg / dL em caso de angina e uma segunda fonte de gravidade, como pressão alta, estresse, tabagismo,
70 mg / dL se houver várias fontes de riscos, como mostrado acima, além do diabetes.
Existem estatinas nas farmácias para reduzir o "colesterol ruim" (LDL), e o estudo comprovou sua utilidade e é utilizado pelo médico. O estudo também recomenda tomar medicamentos ao mesmo tempo para diminuir a pressão arterial, se estiver alta) (também de acordo com uma consulta médica).
Colesterol mais baixo
O público pode reduzir o colesterol ruim consumindo óleo de peixe (uma colher de chá por dia) e existem cápsulas contendo óleo de peixe no mercado; nesse caso, uma cápsula é tomada todos os dias. O óleo de peixe (de preferência o peixe do Atlântico Norte) contém bom colesterol, que o corpo humano não pode fabricar. Por um lado, o corpo se beneficia dos benefícios do bom colesterol e, por outro lado, o bom colesterol coleta o colesterol ruim do sangue e o transporta para o fígado para eliminação. Você também pode adicionar uma colher de vinagre de maçã aos alimentos. Assim, o nível de colesterol ruim no sangue diminui e o efeito negativo é negado nas artérias em geral e nas artérias do coração.
As pessoas podem diminuir o colesterol em geral, a partir dos quarenta anos, para que possam se beneficiar dos efeitos negativos do colesterol alto no sangue e, consequentemente, na saúde do corpo. O efeito do colesterol ruim sobre os vasos sanguíneos em geral, obstrui partes dos vasos sanguíneos, portanto o coração é afetado e sua eficiência diminui, a artéria coronária pode ficar bloqueada e ocorre um choque cardíaco, as artérias dos rins são afetadas e sua eficiência diminui e pode ocorrer insuficiência renal. Portanto, deve-se prestar atenção ao conhecimento do nível de colesterol no sangue através da análise, a fim de evitar formas de aumento no sangue. O médico pode prescrever um tipo de medicamento para baixar o colesterol.
Pode ajudar a diminuir seu nível de colesterol Aqui estão algumas dicas:
Para uma dieta saudável (reduza o consumo de gorduras animais e use óleo de girassol ou azeite ou óleo de milho na preparação de alimentos, as amêndoas e tapetes para os olhos têm gorduras benéficas).
Ande, corra ou nade, geralmente se mova e se exercite por 20 a 40 minutos regularmente,
Redução de gorduras saturadas (gorduras animais e gorduras de aves), aumentando a quantidade de vegetais
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